마지막까지 나를 잃지 않는 힘
WISDOM CODE · BOOK
마지막까지 나를 잃지 않는 힘
하루 10분, AI와 함께하는 30일 뇌 건강 루틴 설계법
라이커 박치성 뇌 건강 코치 · 루틴 설계 전문가
어머니의 잊혀감이 알려준 진실
“팩트(Fact)는 사라져도,
필링(Feeling)은 남는다.”
— 라이커 박치성
The Book
치매는 질병이 아니라, 루틴의 붕괴다.
어느 날, 어머니가 아침마다 지어온 밥상의 순서를 잊기 시작했습니다. 저자는 그 순간부터 질문하게 됩니다. “우리는 어떻게 마지막까지 나를 지킬 수 있을까?”
이 책은 의학 지식이 아니라, 하루 10분의 루틴에 관한 이야기입니다. AI와 함께 설계하는 30일의 뇌 건강 습관. 기억이 아니라 감정이 남는 뇌, 팩트보다 필링이 남는 뇌를 만드는 법.
어머니의 잊혀감을 통해 배운 가장 단단한 자기 돌봄의 기술을 나눕니다.
Key Points
이 책의 세 가지 강점
KEY POINT 01
하루 10분 루틴
어려운 것 아닙니다.
매일 10분의 반복
KEY POINT 02
AI와 함께 설계
개인 맞춤형 뇌 건강
루틴 설계법
KEY POINT 03
30일 실천 로드맵
30일이면 습관이,
습관이 뇌를 바꿉니다
Author
라이커 박치성
뇌 건강 코치 · 루틴 설계 전문가
어머니의 기억이 흐려지는 과정을 가까이에서 지켜보며, “치매는 질병이 아니라 루틴의 붕괴”라는 관점에 도달. AI를 활용한 일상 루틴 설계로 뇌 건강을 지키는 방법을 체계화했습니다.
For You
이런 분께 권합니다
- ✓부모님의 기억이 흐려지는 것을 가까이서 본 분
- ✓“나답게 산다”는 말의 진짜 의미를 묻는 분
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- ✓기술(AI)을 건강에 어떻게 쓸지 궁금한 분
